「年末年始の胃腸メンテナンス」レシピ

年末年始は何かとご馳走を食べる機会が増え、食べ過ぎや飲み過ぎから胃腸の調子を崩しがちになります。

疲れた胃を休めるためには、脂質を抑えた胃腸に優しい食生活を送ることも大切です。また、これから始まる

受験生のお夜食にももってこいのレシピになっています。

レシピ

• ビタミン豆乳ポタージュ（外部サイトへリンク）
• 冬野菜の真っ白ポタージュ（外部サイトへリンク）
• 焼きおにぎりの豆腐茶漬け（外部サイトへリンク）
• ささみと昆布で中華粥（外部サイトへリンク）
• 豆腐と鶏ひき肉、白菜のトロトロ丼（外部サイトへリンク）
• オートミールトマトリゾット（外部サイトへリンク）
• 鶏ささみのみぞれ（外部サイトへリンク）
• カブのそぼろあんかけ（外部サイトへリンク）
• ふわふわ鶏団子のトマトスープ（外部サイトへリンク）
• 身体ぽかぽか、かきたまうどん（外部サイトへリンク）
• 温かい豆乳そうめん（外部サイトへリンク）

 

関連サイト

 

• 沖縄市役所市民健康課公式クックパッド
• YouTube（おきはくん）