「糖尿病予防」レシピ

世界のどこかで6秒に1人が命を奪われている糖尿病は私たちに決して無関係な病ではなく、2型糖尿病は日々の

食生活から予防することができます。血糖値の急上昇を防ぎ大切な血管を守るためにも食物繊維の多い野菜か

らゆっくりとよく噛んで食べるべジファーストを意識してみませんか。

レシピ

• きのこと海藻のサラダ（外部サイトへリンク）
• 秋鮭のアリオリソース（外部サイトへリンク）
• カンダバーとアーモンドミルクのポタージュ（外部サイトへリンク）
• 焼きりんご（外部サイトへリンク）

（PDF：435KB）

関連サイト

• 沖縄市役所市民健康課公式クックパッド
• YouTube（おきはくん）