「フレイル予防」レシピ

生活するうえで不自由はないものの、心身が弱っていて介護が必要になる危険性が高い状態のことを「フレ

イル」といいます。フレイル予防には「栄養」「身体活動」「社会参加」の3つがポイント。いつまでも元気に

過ごすために、食事、運動などの基本的な取り組みに加えて、人との交流の機会を持つようにしましょう。

レシピ

• サバ水煮缶でトマト煮（外部サイトへリンク）
• サバ缶と大豆のドライカレー（外部サイトへリンク）
• 減塩！簡単！アクアパッツァ（外部サイトへリンク）
• 鮭のフライパン蒸し（外部サイトへリンク）
• 鶏の照り焼き（外部サイトへリンク）
• 油淋鶏風（外部サイトへリンク）
• タンドリーチキン（外部サイトへリンク）
• さやいんげんの鶏ミンチロール（外部サイトへリンク）
• なかよしSOYきなこ（外部サイトへリンク）
• おから入りオレンジティラミス（外部サイトへリンク）
• あわび茸入り鶏つくね（外部サイトへリンク）

（PDF：421KB）

関連サイト

• 沖縄市役所市民健康課公式クックパッド
• YouTube（おきはくん）