「腸活」レシピ

今回は「腸活」レシピです。

春は、とても体調を崩しやすい季節です。新生活に伴い、環境が変わったことで、自律神経のバランスを崩

しやすく、疲れがたまったり、胃腸の働きが悪くなったり、免疫力が落ちたりと体調不良を訴える方が多くな

ってきます。自律神経を整えるためには、腸内環境が大きな決め手になるといわれています。

作り置きもできる初心者向けのレシピを考案しましたので、ぜひご活用ください。

レシピ

• 三角ミニはるまき（外部サイトへリンク）
• しらたきのきんぴら風（外部サイトへリンク）
• ポリポリサラダ（外部サイトへリンク）
• トマトと枝豆のスープ（外部サイトへリンク）
• 大豆＆しらすの甘辛煮（外部サイトへリンク）
• なかよしSOYきなこ（外部サイトへリンク）

（PDF：695KB）

関連サイト

• 沖縄市役所市民健康課公式クックパッド
• YouTube（おきはくん）