「生活リズムを整えて夏バテを予防しよう」

暑い日が続いていますが、「夏バテ」していませんか？夏休み真っ只中、夜更かしをしたり、朝食を抜いたり生

活リズムが乱れることでも夏バテになってしまう原因となります。夏バテを予防するための食事を心がけると

ともに、おうち時間のなかで適度に身体を動かしましょう

レシピ

• かつおの大葉ソースかけ（外部サイトへリンク）
• たことわかめのマリネ風サラダ（外部サイトへリンク）
• 漬けまぐろサラダ（外部サイトへリンク）
• 長芋とオクラのさっぱり和え（外部サイトへリンク）
• 小松菜とナッツの和え物（外部サイトへリンク）
• モロヘイヤと納豆の春巻き（外部サイトへリンク）
• 薬味たっぷり豚しゃぶサラダ（外部サイトへリンク）
• シークヮーサードレッシング（外部サイトへリンク）
• パプリカときゅうりのなめたけ和え（外部サイトへリンク）

（PDF：415KB）

関連サイト

• 沖縄市役所市民健康課公式クックパッド
• YouTube（おきはくん）