「離乳食の基本」レシピ

約1年かけて赤ちゃんの発達に合わせて作る食事が「離乳食」です。初めての離乳食作りは、戸惑うことばか

り…。赤ちゃんの発達は個人差が大きいので、目安どおりに進まなくても、あせらず「その子のペース」に合

わせて、ゆったり進めていきましょう。食欲を促すためには「楽しい食事時間」を心がけることが1番です。

レシピ

• 昆布だし（外部サイトへリンク）
• かつおだしの取り方（外部サイトへリンク）
• 10倍粥（米から炊くお粥）（外部サイトへリンク）
• 10倍粥（ご飯から作るお粥）（外部サイトへリンク）
• 白身魚のおろし煮（外部サイトへリンク）
• 豆腐のポタージュ（外部サイトへリンク）
• かぼちゃマッシュ（外部サイトへリンク）
• ささみとかぼちゃのマッシュ（外部サイトへリンク）
• まぐろとじゃがいものお焼き（外部サイトへリンク）
• 春キャベツとツナのスープ（外部サイトへリンク）
• さばのトマト煮（外部サイトへリンク）
• 青のりと花かつおおにぎり（外部サイトへリンク）

（PDF：613KB）

関連サイト

• 沖縄市役所市民健康課公式クックパッド
• YouTube（おきはくん）