「毎月18日はおにぎりの日」

朝、時間がなくてパンや野菜ジュースで済ませている方、部活や塾に忙しくゆっくり食事をとれない学生さ

ん、自炊を始めたばかりの料理初心者の方。誰でも残り物のおかずや市販品を利用して手軽に簡単に作れる、

栄養満点の『おにぎらず』をご紹介いたします。しっかり食べて今日も元気に過ごしましょう。

レシピ

• おにぎらず（アボカドと鮭フレーク）（外部サイトへリンク）
• おにぎらず（ごま昆布とゆで卵）（外部サイトへリンク）
• おにぎらず（ごぼうサラダとサラダチキン）（外部サイトへリンク）
• おにぎらず（タコライス風）（外部サイトへリンク）
• おにぎらず（納豆とキムチ）（外部サイトへリンク）
• おにぎらず（サバ缶と大葉）（外部サイトへリンク）
• おにぎらず（人参シリシリと魚肉ソーセージ）（外部サイトへリンク）
• おにぎらず（照り焼きチキンとレタス）（外部サイトへリンク）

（PDF：751KB）

関連サイト

• 沖縄市役所市民健康課公式クックパッド
• YouTube（おきはくん）