鉄分たっぷり離乳食！　　　　　　　　　　　　　　　　（市民健康課＆こども相談健康課コラボ）

「鉄」は赤ちゃんの身体を作るのに欠かせない栄養素ですが、6カ月頃から欠乏しやすくなります。

出生時にお母さんからもらった鉄分は、生後４～6月頃に使い果たしてしまい、それ以降は自分で必要な量の鉄分を母乳、ミルクや離乳食から摂取しなければなりません。

生後６～12か月の乳児は、十分な鉄分を摂取できていないことが多く、体内の鉄分が徐々に減ってきて貧血が進行してしまうおそれがあります。

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今回は、市民健康課＆こども相談・健康課コラボで、手軽に鉄分を補える「貧血予防」の離乳食レシピをご紹介しておりますので、ぜひご活用ください。

 

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鉄分たっぷり離乳食♪

• バナナきな粉☆離乳初期（外部サイトへリンク）
• 納豆の彩りおかゆ☆離乳食中期（外部サイトへリンク）
• レバーとじゃがいものマッシュ☆離乳中期（外部サイトへリンク）
• はんだま（水前寺菜）と豆腐☆離乳中期（外部サイトへリンク）
• 炊飯器で高野豆腐のかぶうま煮☆離乳中期（外部サイトへリンク）
• 牛肉と小松菜の煮物☆離乳後期（外部サイトへリンク）
• 酢豚風☆離乳後期（外部サイトへリンク）
• マグロのピカタ☆離乳後期（外部サイトへリンク）
• まぐろの島やさいソーセージ☆離乳後期（外部サイトへリンク）

関連サイト

• 沖縄市役所市民健康課公式クックパッド
• YouTube（おきはくん）