世界高血圧デー　減塩レシピ第3弾

毎年5月17日は世界高血圧デーです。

普段何気なく続けている食習慣。改めて振り返ってみると、意外に塩分を多く摂っていることに気づかされます。

日本人の1日の食塩目標摂取量は、男性7.5g未満、女性6.5g未満ですが、日本人はそれ以上に食塩を摂り過ぎる傾向にあります。

今一度、食生活を見直して今日から「減塩生活」をスタートしましょう。

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減塩レシピ

• 豚肉のしょうがケチャップ焼き（外部サイトへリンク）
• たことわかめのマリネ風サラダ（外部サイトへリンク）
• 春キャベツのスープ（外部サイトへリンク）
• れんこんの変わりなます（外部サイトへリンク）
• シークヮーサードレッシング（外部サイトへリンク）
• きのこスープ（外部サイトへリンク）
• ヘルシーごまとんかつ（外部サイトへリンク）
• 小松菜とナッツの和え物（外部サイトへリンク）
• 鮭のホイル焼き（外部サイトへリンク）
• 白身魚のカレーマヨネーズ焼き（外部サイトへリンク）
• ひじきとサラダキチンのマヨ和え（外部サイトへリンク）

関連サイト

• 沖縄市役所市民健康課公式クックパッド
   
• YouTube（おきはくん）