「貧血予防」レシピ

こんな症状はありませんか？

動悸・息切れ・頭痛・顔色が悪い・倦怠感・めまい等。

もしかしたら貧血かもしれません。日本人の約10人1人は貧血と言われており、そのうち、90％は鉄分の不足によるものと言われています。

今回は「貧血予防」レシピを沖縄市公式クックパッドへ掲載いたしましたので、どうぞご活用下さい。

（PDF：587KB）

 

貧血予防レシピ

• 小松菜たっぷりチヂミ（外部サイトへリンク）
• あさりの簡単豆乳スープ（外部サイトへリンク）
• チムシンジ（豚レバーのお汁）（外部サイトへリンク）
• マグロとアボカドの味噌だれ丼（外部サイトへリンク）
• フライパンでビビンバ（外部サイトへリンク）
• 厚揚げと小松菜のピリ辛炒め（外部サイトへリンク）
• 簡単カレー風味の鶏じゃが（外部サイトへリンク）
• きな粉プリン（外部サイトへリンク）

（PDF：1,000KB）

関連サイト

• 沖縄市役所市民健康課公式クックパッド
• YouTube（おきはくん）