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正月太りを解消!体を気持ちよく動かす3つの運動をご紹介します☆

最終更新日:2021年01月05日

 
市民健康課より、市民の皆さまへお知らせです。
今年の動き初めに、体を気持ちよく動かすオススメの3つの運動をご紹介します♪
①→②→③の順で行うのがオススメです。

運動を行う前にこちらの確認をお願いします。
●体調や体力に合わせて、無理をせずに行ってください。
●運動途中に、気分が悪くなるなど症状あれば中止してください。
●次に当てはまる方は、医師と相談の上、行ってください。
・現在、通院中の方(お薬を飲んでいる方)
・肩、腰、膝などに痛みがある方

①ココロとカラダを解きほぐそう♪ヨガストレッチ
 
 

②体の芯から目覚める キャット&カウ
 


③骨盤を意識したワンランクアップ腹筋
 
動いてみてどうでしたか?
日々の体力維持、ストレスが軽くなるなど、カラダの変化を実感できたら
バッチリです!

沖縄市役所市民健康課では、昨年からYouTubeチャンネルを開設しています。
市民の皆様へ、健康づくりの情報発信を行っていきます。
「そろそろ運動、始めようかなぁ」 「簡単なヘルシーレシピやコツが知りたい♪」
「まずは観るだけでも・・・」

そんなあなたにオススメです。ぜひご活用ください!!
お問い合わせは、こちらまで。
沖縄市役所 健康福祉部 市民健康課
☎(098)939-1212(内2247)
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このページは健康福祉部 市民健康課が担当しています。

〒904-8501 沖縄県沖縄市仲宗根町 沖縄市役所B2階
TEL:098-939-1212   お問い合せはこちらから(別ウィンドウ)

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