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階段利用の普及・啓発の取り組みについて

階段利用でエクササイズ

沖縄市役所庁内の階段へ健康標識(バナー)設置しました!

1階から3階までの階段部に貼り出し中です!!

同時に階段利用のポスター掲示も行っています!

1階から7階のエレベータ前に掲示しています!!

階段を利用することで消費するエネルギーは、10分間で上り約85kcal、下り約30kcal(体重60kgの方で)!
庁舎内を1階から3階まで階段を上ると、約4kcalの消費が期待できます♪

少ない消費と思うかもしれませんが、コツコツ積み重ねることで毎日簡単に実践できる運動のひとつになります!

みなさん、階段利用で自分自身の健康づくり始めてみませんか??

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このページは健康福祉部 市民健康課が担当しています。

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