スマートフォンサイトはこちら

エイサーのまち沖縄市は豊かな地域づくりを目指しています

トップページ暮らしの情報 > お家(うち)でかんたん☆ヘルシークッキング♪

お家(うち)でかんたん☆ヘルシークッキング♪

最終更新日:2020年04月25日

★おうちでチャレンジ!! ~ヘルシー簡単クッキング~

 新型コロナウイルス感染症、感染拡大防止でご自宅にいらっしゃるお時間も長くなっている
いま!!少しでも楽しみながらお料理をしていただきたくて、かんたんに作れるレシピを紹介したいと思います。ぜひ参考になさってください☆
                        







        

★親子で作ろう♬

    ➡親子で一緒に作ってみよう♪
  ◎彩りおにぎり・豆腐のお焼き・コーンクリー ムスープ  
    ◎桜えび入り混ぜごはん・とんとんナムル・とうふとわかめのおみそ汁
  ◎枝豆おむすび・さやいんげんのミンチロール・白玉フルーツ
   ➡お父さんと作ろう♪
 ☆ぎょうざ☆  
 ☆広島風お好み焼き☆

   ➡トースター・電子レンジレシピ☆(火を使いません(^^♪
  ◎にぎにぎおすし・もむだけあえもの・カチューユー     
    ◎かんたん朝ごはん♪

 

★大人の方へ向けたヘルシーレシピ♬

                                                                                             
  ➡大人向け(沖縄市食生活改善推進員メニュー)☆   
  ◎彩りごはん・鮭のフライパン蒸し・スタミナ和え・みそ汁・かぼちゃの大学いも風
  ◎マグロのから揚げ風・ゴーヤーの白和え・かぼちゃの煮物・フルーツヨーグルト
  ◎さつまいもご飯・チキンのサルサソース・もずくの和え物・冬瓜のすり流し・デザート
  ◎ヘルシー黒ごまとんかつ・かぼちゃのサラダ・チンゲン菜と桜エビのスープ・デザート
  ◎うじら豆腐のオーブン焼き・ひじきのゴマ和え・アーサ汁・果物
  ◎一品メニュー  ◎おやつ(デザートレシピ①)  
  ◎おやつ(デザートレシピ②) 
      
                                                                                     
   ☆しっかり栄養のあるものを食べて、心も身体も元気でいられますように☆ 
                            
      
     
    
Adobe Readerをダウンロードする(別ウィンドウ)

PDFを閲覧・印刷するにはAdobe Readerが必要です。
Adobe Readerのダウンロードはこちら(別ウィンドウ)から(無償)

このページは健康福祉部 市民健康課が担当しています。

〒904-8501 沖縄県沖縄市仲宗根町 沖縄市役所B2階
TEL:098-939-1212   お問い合せはこちらから(別ウィンドウ)

ページのトップへ